Der schnellste Weg von einem Menschen zum anderen ist ein Lächeln, sagt ein Sprichwort. So wahr: Es kann Wunder bewirken und den Unterschied in unserem täglichen Leben ausmachen.
Denn alles ist schöner und leichter für diejenigen, die ihrem Gegenüber offen und mit Freundlichkeit begegnen. Leichter fällt diese Geste, wenn man eine gesunde und schöne Zahnreihe vorzuweisen hat.
Aber wie erreicht man ein solches „One Million Dollar Smile“? Hier sind einige Tipps für eine optimale Zahnpflege, die jedes Lachen erstrahlen lassen.
1. Die Grundlage einer guten Zahnpflege ist das regelmäßige Zähneputzen.
Zweimal täglich gründlich morgens und abends drei Minuten lang. Dabei sollte man nicht schrubben, das putzt die Zahnhälse weg.
Zahnärzte empfehlen die Bürste so zu halten, wie ein Stift, damit beim Putzen nicht so viel Druck ausgeübt wird.
2. Die richtige Bürste wählen.
Eine der häufigsten Ursachen für empfindliche Zähne und Parodontose ist, dass wir es mit dem Putzen oft viel zu gut meinen.
Was hilft, sind Bürsten mit weichen Borsten – sie schonen die Hälse und den Zahnschmelz.
3. Auch die Wahl der Zahnpasta spielt eine Rolle.
Da Zähne durch unsere alltäglichen Gewohnheiten ständigen Säureattacken ausgesetzt sind, empfiehlt es sich eine Pasta mit Fluorid zu benutzen. Einmal pro Woche sollte die Anwendung eines Fluorid-Gelees (gibt es in der Apotheke) diese Wirkung verstärken.
Das reicht: Denn eine Überdosierung kann zu einer hässlichen Zahnfluorose führen. Und wer keine Lust mehr auf Pfefferminzgeschmack hat, schafft mit Zahnpasta in den Geschmacksrichtungen Brombeere, Grapefruit oder gar Gin Tonic eine Abwechslung.
4. Interdentalbürsten benutzen.
Da Plaque und Karies sich meist in den Zahnzwischenräumen einnisten, ist es ratsam, zusätzlich Interdentalbürsten zu benutzen.
Die gibt es in verschiedenen Stärken. Zahnseide reinigt den Frontbereich und gehört in die Handtasche – damit man grobe Essensreste sofort entfernen kann.
5. Die richtige Ernährung.
Cola und zuckerhaltige Limonaden greifen den Zahnschmelz an, Kaffee, Tee und Alkohol (Rotwein) verfärben die Zähne.
Also Achtung. Eine ausgewogene Ernährung hingegen wirkt sich auch auf die Zahngesundheit aus. Rohkost und Salate, die man kräftig kauen muss, massieren das Zahnfleisch.
Lebensmittel mit viel Vitamin C, Kalzium, aber auch Vitamin D und K kräftigen die Zähne von innen.
6. Verfärbungen der Zähne lassen sich mit aufhellender Zahnpasta vermeiden.
Doch diese wirken meist nur oberflächlich. Stripes und Bleaching-Sets für zu Hause sorgen dank Wasserstoffperoxyd für intensivere Ergebnisse.
Wer unsicher bei der Anwendung ist, der sollte zur Zahnärztin oder zum Zahnarzt gehen.
Aber: Die Bundeszahnärztekammer rät, sich nur auf ein Bleaching pro Jahr zu beschränken. Sonst nimmt die Zahnsubstanz Schaden.
7. Gegen Zahnfehlstellung helfen sogenannte Aligner.
Es sind herausnehmbare, hauchdünne, transparente Zahnschienen aus Kunststoff. Sie bringen die Zähne in die gewünschte Position.
Wie lange die Behandlung dauert, hängt vom Grad der Fehlstellung ab. Man sollte mindestens neun Monate einplanen.
8. Regelmäßig zum Zahnarzt.
Alle sechs Monate sollte man einen Termin in der Zahnarztpraxis machen. Eine professionelle Zahnreinigung und eine Untersuchung gehören zum festen Bestandteil der Zahnroutine.
So können Zahnärzte frühzeitig Probleme wie Karies oder Zahnfleischerkrankungen erkennen. Plus: Ein lückenlos geführtes Bonusheft sichert höhere Zuschüsse, wenn es doch noch zu kostenintensiven Behandlungen kommen sollte.
9. Eine Zahnschiene tragen.
Wer sportlich aktiv ist oder unter Zähneknirschen (Bruxismus) leidet, sollte eine Zahnschiene tragen.
Auch regelmäßige Massagen des Kiefers – etwa mit einem Gua Sha Stein – entspannen die Muskeln und schützen so die Zähne und Zahnfleisch vor zu viel Druck.
10. An die Lippen denken.
Bei allem Fokus auf die Zähne, sollte man die Pflege der Lippen nicht aus den Augen verlieren. Lipbalm versorgt die empfindliche Haut mit Feuchtigkeit und Mineralstoffen, ein wöchentliches Peeling macht den Mund kusszart.
Lippenstifte mit rückfettenden Ölen stellen sicher, dass die empfindliche Haut nicht austrocknet und dank der Farbpigmente voll und gesund aussieht. Ein Hingucker.
Fazit:
Ein strahlendes Lächeln, das eine Million Dollar wert ist, erfordert Engagement und Pflege. Mit diesen einfachen Tipps kann man doch die Gesundheit der Zähne verbessern und sein Lächeln in voller Pracht erstrahlen lassen.
Eine gute Zahnpflege bringt nicht nur ästhetische Vorteile, sondern trägt auch dazu bei, ernsthaften Zahnproblemen vorzubeugen. Das Investment in die eigene Zahngesundheit ist eines, das sich auszahlt.
